萩原 由紀
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厚生労働省が発表した平成27年度「過労死等の労災補償状況」によると、労災として認定された精神障害は全472件。うち、「（ひどい）嫌がらせ、いじめ、又は暴行を受けた」、「上司とのトラブルがあった」の２項目による労災は合計81件で、そのうち11件が自殺をしています。労災支給決定理由として最多のパワハラは、働く女性にとって身近な職場トラブルの1つ。「うつ」を発症して長期化してしまう前に、早期発見・早期対策をしていきましょう。※「うつ」は精神障害に含まれる病気の1つです。
パワハラによる「うつ」、その初期症状は
「うつ」の初期症状のうち、本人が自覚しやすいものは下記の2点とされています。
- 寝付けない、または夜中に目覚めてしまう
- 食欲がない、または食べなくても平気になってきた
眠れないことで脳の疲労が蓄積し、食べられないことで体のエネルギーが補給できなくなります。
脳と体のエネルギーがなくなってしまうことが、症状の進行に拍車をかけてしまいますから、上記２つの症状に気付いたら早めに対処するようにしてください。
初期症状に気付いたら、まず専門家に相談
では、初期症状に気付いたら、どうしたら良いでしょうか。
それには、心療内科や精神科にかかり、専門の医師による治療を受けることが第一です。
まず取り組みたいのが、低下した心身のエネルギーを取り戻すこと。
薬の力を借りて、眠れるように、そして食べられるようになることが必要となります。
通院と聞くと抵抗感を覚える人もいるかと思いますが、完治するまでの間と思い、毛嫌いせずに医師の指示通りに処方薬を活用してみてください。
「うつ」なのかはっきりせず通院しづらいときは
しかし、中には「そこまで症状がはっきりしていないので、通院しにくい」、という人もいるかも知れません。
そういう時には、下記のような無料のカウンセリングサービスに、その迷いを話してみてください。
- 労災病院の行っている「勤労者心の電話相談」
- 日本産業カウンセラー協会が提供する「働く人の悩みホットライン」
- 厚生労働省の「こころの耳」無料電話相談
カウンセリングは、心を病んだ人だけのものではありません。心が健康な人でも、自分を整理し見つめなおし、自分をアップデートするための手段として活用できるサービスです。
どれも専門の相談員が対応してくれますので、晴れない心で長い時間を過ごすより、電話をしてみてください。
※無料の電話相談は混み合っていることが多いため、つながりにくい傾向があります。あきらめず何度でもかけてみてください。
パワハラそのものにも対処する必要がある
ここまで、病院やカウンセリングサービスへの相談という対処法をお伝えしてきました。
余力があればさらに、「うつ」の原因となっているパワハラ上司にも対処しておきたいところです。
パワハラへの対処法として取れる選択肢には、下記のようなものがあります。
- 企業内のハラスメント相談窓口、または人事部などへ相談する
- 会社に相談しても対応してくれない場合には、労働局へ相談する（匿名でも可能です）
- 会社や加害者に対して法的措置を検討するのであれば、法テラスなどを利用して弁護士に相談する
「うつ」の治療を開始しても、原因となるパワハラ上司と常に一緒では、なかなか回復につながりません。会社の協力を得て解決の糸口つかめるよう、まずは職場に相談してみてください。
費用をかけて雇い育てた人材を損ねるという意味で、パワハラは企業にとってもマイナス行為です。そこを理解している会社であれば、パワハラ上司に対する指導や、配置転換・人事異動などの手を打ってくれるでしょう。
また、単に職場内に理解者が増えるだけでも、心の負担が少し軽くなることもあります。
パワハラ解決に会社の協力が得られないなら
しかし、中にはパワハラの解決に非協力的な企業があることも事実です。
その場合には、心身の健康を損なう前に、転職することが最後の対処法となってくるでしょう。
もともと、女性は結婚・出産・育児などのライフイベントによって、転職を余儀なくされることが少なくありません。
パワハラ被害がもとで転職をするなら、これを機に、ライフイベントの変化があっても仕事を継続できる職場を目指してみてはいかがでしょうか。
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もっとも、転職するにはスキルが必要となりますので、何らかの勉強は必要になるでしょう。
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